Współczesne spojrzenie na skuteczne zarządzanie masą ciała wymaga wyważenia precyzyjnych zaleceń dietetycznych z indywidualnym podejściem psychologicznym. Coraz większa świadomość społeczeństwa dotycząca zdrowego stylu życia sprawia, że wiele osób decyduje się na redukcję masy ciała. Jednak granica między racjonalnie prowadzoną redukcją a niebezpieczną głodówką bywa nie tylko cienka, ale również łatwo ją nieświadomie przekroczyć. W procesie

Współczesna dietetyka, zwłaszcza w ujęciu psychodietetycznym, coraz częściej analizuje wpływ tak zwanych „cheat meals” na przebieg redukcji masy ciała, trwałość wypracowywanych nawyków i ogólną kondycję psychiczną osób odchudzających się. Wyniki badań oraz obserwacje kliniczne wskazują, że odpoczynek od ścisłej diety – realizowany raz na jakiś czas pod postacią „oszukanego posiłku” – budzi liczne kontrowersje, zarówno

Jedzenie kompulsywne i emocjonalne stanowią jedne z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych wyzwań w obszarze psychodietetyki. Są to zachowania, które znacznie wykraczają poza zwykłą, fizjologiczną potrzebę spożywania pokarmów, stając się wyrazem emocji, stanów psychicznych czy nieprawidłowości w zakresie regulacji apetytu. Niestety, wiele osób nadal traktuje te zaburzenia jako przejaw słabej woli, lenistwa lub braku samokontroli,

Wielu pacjentów zgłasza się do gabinetu dietetyka z pytaniem, dlaczego nie udaje im się schudnąć pomimo wkładania w to wysiłku. Skrupulatne liczenie kalorii, rezygnacja ze słodkości czy wprowadzenie regularnych treningów często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. W praktyce klinicznej obserwuję, że problem nieefektywnego odchudzania zwykle posiada głębsze podłoże niż tylko ilość spożywanej energii. W procesie redukcji

Wielu pacjentów zgłaszających się do gabinetów dietetycznych deklaruje chęć redukcji masy ciała, lecz w praktyce motywacja do wdrożenia proponowanych zmian bywa niewystarczająca. Sformułowania takie jak „chciałabym schudnąć, ale mi się nie chce” nie oznaczają wyłącznie lenistwa, lecz nierzadko sygnalizują głębsze ograniczenia w zakresie gotowości do pracy nad sobą czy przytłoczenia wymaganiami codzienności. Proces zmiany nawyków